Pakiet 1
Książka
Zdrowe gotowanie każdego dnia
44,99 zł
Od 17.11 cena wyniesie 49,99 zł
- Książka drukowana „Wrzosek od kuchni”
- Szansa na Bilet do kuchni Wrzosków
- Autograf Michała Bonus
Żeby jeść zdrowo, nie musisz rezygnować z tego, co lubisz
Oto książka z naszymi ulubionymi przepisami na świetną formę.
Znajdziesz w niej aż 100 szybkich, superłatwych i sycących dań, które sami od lat jemy w naszym domu.
0dni
00godz.
00min
00sek.
Tej książki nie kupisz w księgarniach!
Co znajdziesz w książce?
100 przepisów na pyszne posiłki.
25 przepisów
25 przepisów
25 przepisów
25 przepisów
Wszystkie przepisy przygotowaliśmy tak, żeby były proste, sycące i naprawdę smaczne. Większość dań przygotujesz w około 15 minut. Składniki kupisz w zwykłym sklepie.
A przy każdym przepisie znajdziesz dokładne gramatury, kalorie i makroskładniki. Nie musisz samodzielnie niczego przeliczać.
Chcę tę książkęNormalne jedzenie, tylko zdrowe
Zdrowe jedzenie wciąż kojarzy się z nudą i wyrzeczeniami.
- Owsianka na wodzie.
- Suchy kurczak z ryżem.
- Sałatka bez sosu.
- Zero deserów.
- Godziny w kuchni.
A jeśli jedzenie Ci nie smakuje albo jego przygotowanie jest zbyt trudne, prędzej czy później przestaniesz tak jeść.
Dlatego stworzyliśmy tę książkę. Znajdziesz w niej 100 przepisów na dania, które naprawdę jemy w naszym domu i które polecamy swoim podopiecznym. To zwykłe potrawy, jak omlet, makaron czy burger, ułożone tak, żeby sycić, smakować i pomagać w utrzymaniu formy.
Żadnych przepisów wygenerowanych przez AI
Po co kupować książkę kucharską, skoro ChatGPT wygeneruje Ci 100 przepisów za darmo w kilka sekund? Jest tylko jeden problem.
Przepis z czatu
- Nie masz pewności, czy ktoś go kiedykolwiek ugotował.
- Nie wiesz, czy proporcje się zgadzają.
- Nie wiesz, czy danie w ogóle dobrze smakuje.
Przepis z tej książki
- Ugotowaliśmy go w naszej kuchni.
- Sprawdziliśmy proporcje i sposób przygotowania.
- Dopracowaliśmy smak, aż naprawdę nam smakował.
„A wiecie, kto był największym krytykiem moich przepisów? Moja własna żona.”
My nad tą książką pracowaliśmy przez ostatni rok. Bo to, że coś jest zdrowe i ma dużo białka, nie znaczy, że jest smaczne. A Milena nie zamierza jeść czegoś tylko dlatego, że ma dobre makro.
Dlatego razem z kucharzem i całym zespołem każdy przepis gotowaliśmy, próbowaliśmy i poprawialiśmy. Zmienialiśmy składniki, proporcje i sposób przygotowania. A jeśli coś nadal nam nie smakowało, po prostu to odrzucaliśmy.
Dzięki temu w tej książce nie znajdziesz 100 przypadkowych pomysłów z internetu, tylko 100 przepisów, które naprawdę ugotowaliśmy, sprawdziliśmy i dopracowaliśmy.
Żebyś nie musiał zastanawiać się, czy danie w ogóle wyjdzie. Po prostu gotujesz według sprawdzonego przepisu.
Dzięki tej książce
Ugotujesz szybko
Nie masz czasu na gotowanie? My też nie mamy. Dlatego większość przepisów jest bardzo prosta i przygotujesz je w około 15 minut.
Wszystko kupisz w zwykłym sklepie
Składniki do dań znajdziesz w zwykłym sklepie typu Biedronka czy Lidl. Koniec z zamawianiem dziwacznych rzeczy z internetu.
Będziesz jeść to, co naprawdę lubisz
Makarony, burgery, naleśniki i desery. Bo zdrowa dieta nie polega na tym, żeby całe życie sobie czegoś odmawiać. Każdy przepis dopracowaliśmy tak, żeby jedzenie nie tylko miało dobre makro, ale przede wszystkim smakowało.
Nie będziesz codziennie zastanawiać się, co ugotować
25 śniadań, 25 obiadów, 25 kolacji i 25 deserów oraz przekąsek. Łącznie 100 przepisów, które możesz dowolnie łączyć i układać z nich posiłki na cały dzień.
Najesz się do syta
Dania są bogate w białko i błonnik, więc długo będziesz czuć się syty i nie będzie Cię ciągnąć do podjadania.
- Chcę jeść pysznie
Zajrzyj do środka
Każdy przepis został zilustrowany apetycznym zdjęciem. Lista składników z gramaturą ułożona jest w kolejności użycia, kroki ponumerowane, a do tego czas przygotowania, wartości odżywcze i lista zamienników, gdy czegoś nie masz w lodówce. Prościej się nie da!
1 / 14
Każdy przepis zawiera:
- dokładną listę składników i gramaturę,
- prostą instrukcję krok po kroku,
- czas przygotowania,
- kalorie i makroskładniki,
- zamienniki produktów,
- zdjęcie gotowego dania.
Wszystko masz podane w jednym miejscu.
Każde danie ugotowaliśmy, spróbowaliśmy i dopracowaliśmy, zanim trafiło przed obiektyw fotografa. Dlatego zdjęcie w książce pokazuje dokładnie to danie, które przygotujesz według przepisu.
Chcę gotować z tej książki
Bajgiel z omletem i warzywami
Mini pancakes z owocami
Burger na plastrach batata
Gnocchi z klopsikami w sosie pomidorowym
Kurczak po parmeńsku
Wysokobiałkowa pizza parma
Gofry z serka wiejskiego
Makaron po chińsku
Brownie
Cynamonki
Jajka po turecku
Syrniki
Przykładowy dzień jedzenia
Otwierasz książkę i masz pomysły na jedzenie na cały dzień.
Śniadanie
Bajgiel z omletem i warzywami
ok. 10 minut536 kcal
Obiad
Bowl z łososiem, kaszą kuskus i warzywami
ok. 20 minut550 kcal
Kolacja
Kanapka z kurczakiem
ok. 20 minut524 kcal
Deser
Placuszki cynamonki
ok. 20 minut520 kcal
Cztery normalne, sycące posiłki. Bez wymyślnych składników. Bez spędzania całego dnia w kuchni. A jutro możesz ułożyć zupełnie inny zestaw.
Zamawiam książkęWybierz swój pakiet
Pakiet 2
Książka i e-booki
Przepisy zawsze pod ręką: w kuchni, w sklepie, w telefonie
49,99 zł
Od 17.11 cena wyniesie 59,99 zł
- Książka drukowana „Wrzosek od kuchni”
- E-book „Wrzosek od kuchni” Bonus
- E-book z dopasowaniem kalorycznym i jadłospisami Bonus
- E-book „Najpopularniejsze fastfoody” w zdrowej wersji: 10 przepisów Bonus
- Szansa na Bilet do kuchni Wrzosków
- Autograf Michała Bonus
Najczęściej wybierany
Pakiet 3
Premium, najwięcej przepisów
Zdrowe jedzenie na cały rok, na każdą okazję i z pobliskiego sklepu
99,99 zł
Od 17.11 cena wyniesie 149,99 zł
- Książka drukowana „Wrzosek od kuchni”
- E-book „Wrzosek od kuchni” Bonus
- E-book z dopasowaniem kalorycznym i jadłospisami Bonus
- E-book „Najpopularniejsze fastfoody” w zdrowej wersji: 10 przepisów Bonus
- Pakiet „Przepisy dla zapracowanych”: 4 e-booki, 56 przepisów Bonus
- Pakiet „Przepisy z Biedronki”: 4 e-booki, 56 przepisów Bonus
- Pakiet „Przepisy z Lidla”: 4 e-booki, 56 przepisów Bonus
- Szansa na Bilet do kuchni Wrzosków
- Autograf Michała Bonus
Książki z przedsprzedaży wysyłamy od 19 listopada. Książkę kupisz tylko na tej stronie, nie ma jej w księgarniach. Masz pytania? Napisz: sklep@manufakturaksiazek.pl
Bilet do kuchni Wrzosków
Codziennie od 16 do 29 listopada dwie pierwsze osoby, które kupią książkę, znajdą w niej Bilet do kuchni Wrzosków: zaproszenie na prywatną kolację z Michałem i Mileną.
Biletów jest 28, nie ma losowania.
O autorach
Dr Michał Wrzosek: dietetyk kliniczny, autor bestsellerowych książek o zdrowym stylu życia, wykładowca akademicki i edukator. Autor metody Respo, która pomogła Polakom schudnąć ponad 726 598 kilogramów. W mediach społecznościowych obserwuje go ponad 3 miliony osób.
W domu gotuje razem z żoną, Mileną. Przepisy z tej książki to dania, które sami jedzą na co dzień i które od lat sprawdzają się u ich podopiecznych.
Zamów książkęFAQ
Kiedy dostanę książkę?
Książki z przedsprzedaży wysyłamy od 19 listopada. Zamówienia złożone później wysyłamy w ciągu jednego dnia roboczego, a dostawa trwa 2-4 dni robocze.
Czy książka dotrze przed świętami?
Tak, jeśli zamówisz do 16 grudnia.
Kiedy i jak dostanę e-booki?
E-booki są w formacie PDF i przychodzą mailem z linkiem do pobrania. E-book „Wrzosek od kuchni” i e-booki z przepisami z Biedronki, Lidla i dla zapracowanych dostaniesz razem z mailem o wysyłce książki. E-booki z dopasowaniem kalorycznym i jadłospisami oraz „Najpopularniejsze fastfoody” wyślemy osobnym mailem najpóźniej w dniu premiery, 30 listopada.
Kto dostanie książkę z autografem?
Każdy, kto zamówi i opłaci książkę do 23 listopada, niezależnie od pakietu.
Czy przepisy są trudne?
Nie. Większość dań jest prosta i szybka, każdy krok jest opisany jasno i konkretnie, a składniki kupisz w zwykłym sklepie.
Czy książka jest dla osób na diecie?
To normalne jedzenie, tylko zdrowe, jest więc dla każdego, niezależnie od tego, czy jest na redukcji czy nie. Każde danie ma policzone kalorie i makroskładniki, więc łatwo dopasujesz je do swojego planu. Jeśli czegoś nie jesz albo nie masz w lodówce, przy przepisach znajdziesz listę zamienników.
Czy kupię książkę w księgarni?
Nie. Ta książka jest dostępna tylko na tej stronie.
Czy wysyłacie książkę za granicę?
Tak. W koszyku możesz wybrać tę opcję dostawy.
Co zrobić, gdy płatność się nie powiedzie?
Poszukaj maila wysłanego przez bramkę płatności. Znajdziesz tam opcję dokończenia transakcji.
A jeśli i to się nie uda, napisz do nas. Podamy Ci konto bankowe do wykonania tradycyjnego przelewu.
Nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Jak mogę je zadać?
Napisz do nas na sklep@manufakturaksiazek.pl, odpowiemy najszybciej, jak to możliwe.
Możesz jeść zdrowo. Możesz jeść pysznie. I możesz trzymać świetną formę. Pora zacząć.
Zamów „Wrzoska od kuchni”Kontakt
Masz pytanie o zamówienie, dostawę albo e-booki? Napisz do nas.